2020年3月8日日曜日

3/8 4879日目19.05kg減少

3月8日朝
  • 前夜就寝前=67.80kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
昼食
酢納豆餅、キャベツの浅漬け、鯖の水煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、チキンカツ、野菜サラダ、ニシンの昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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