1/18 7021日目23.50kg減少

1月18日朝

• 前夜就寝前=62.60kg
• 今朝起床時=62.10kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=21.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ

昼食

餅（餡、黄粉、胡麻）、野菜の漬物、焼き豚、豚汁、パウンドケーキ

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し