2019年12月10日火曜日

12/10 4790日目19.25kg減少

12月10日朝
  • 前夜就寝前=67.35kg
  • 今朝起床時=66.35kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
外食で、バターチキンカレードリア、オニオンスープ、野菜サラダ
夕食
外食で、パン、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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