2019年12月8日日曜日

12/8 4788日目19.85kg減少

12月8日朝
  • 前夜就寝前=66.30kg
  • 今朝起床時=65.75kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.22
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.85kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、雑穀、ドライフルーツ)、豆乳、バナナ
昼食
相模湖畔で弁当(ご飯、豚焼き肉、鶏肉の照り焼き)。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
雑穀米、ワカサギの唐揚げ、豆腐、野菜サラダ、豆腐とひじきと野菜の煮物、ロースハム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
あんまん

0 件のコメント: