2020年10月7日水曜日

10/7 5092日目21.55kg減少

10月7日朝
  • 前夜就寝前=65.15kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト
昼食
玄米、鶏の唐揚げ、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、鶏の唐揚げ、ジャコと胡桃の佃煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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