- 3月10日朝
- 前夜就寝前=63.50kg
- 今朝起床時=62.45kg
- 体脂肪率=13.1
- BMI=21.36
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.15kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ
- 昼食
- ご飯、鮭の西京焼、野菜の天ぷら、鶏の唐揚げ、野菜の煮物、卵焼き、キンピラ牛蒡、漬物、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、鶏の唐揚げ、豆腐、野菜サラダ、蒸し鶏とオクラの和え物、ひじきと豆のサラダ（枝豆、大豆、赤インゲン、コーン、蒟蒻、人参、ひじき）、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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