- 3月8日朝
- 前夜就寝前=64.30kg
- 今朝起床時=62.80kg
- 体脂肪率=12.9
- BMI=21.48
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.80kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ
- 昼食
- 外食で、ご飯、鯖の竜田揚げ、野菜サラダ、若布の味噌汁、漬物
- 夕食
- 玄米、鰯の水煮、納豆、ひじきと豆のサラダ（枝豆、大豆、赤インゲン、コーン、蒟蒻、人参、ひじき）、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、南瓜の種、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅、クリーム玄米ブラン
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