3/9 7071日目23.10kg減少

3月9日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=62.50kg
• 体脂肪率=13.1
• BMI=21.37
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ、クリーム玄米ブラン

昼食

菓子パン

夕食

外食で、ハッシュドビーフのオムライス

就寝前

ハチミツ

間食

饅頭