- 5月17日朝
- 前夜就寝前=65.00kg
- 今朝起床時=63.65kg
- 体脂肪率=13.2
- BMI=21.77
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ
- 昼食
- 筍混ぜご飯、魚の揚げ物、海老の揚げ物、茹で野菜、野菜のかき揚げ、漬物、若布と筍の吸い物、パウンドケーキ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、里芋、人参、蓮根、筍、牛蒡、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、南瓜の種、豆腐とひじきと野菜の煮物（豆腐、ひじき、枝豆、人参、蓮根、油揚げ、椎茸）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、ひじき、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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