2026年5月23日土曜日

5/23 7146日目22.35kg減少

5月23日朝
  • 前夜就寝前=64.25kg
  • 今朝起床時=63.25kg
  • 体脂肪率=14.2
  • BMI=21.63
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、ヨーグルト、バナナ
昼食
菓子パン２個、珈琲
夕食
グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー
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