- 8月16日朝
- 前夜就寝前=63.15kg
- 今朝起床時=61.95kg
- 体脂肪率=14.8
- BMI=21.19
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.65kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト
- 昼食
- ポークカレー、卵焼き、鰺フライ、豚カツ、漬物、ゼリー、スポンジケーキ
- 夕食
- 外食で、豚肉とキノコのポルチーニクリームソースパスタ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ホットファッジサンデー
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