2020年5月12日火曜日

5/11 4943日目20.65kg減少

5月11日朝
  • 前夜就寝前=66.15kg
  • 今朝起床時=64.95kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=21.95
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.65kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、ひじきの煮物、梅野沢菜ちりめん、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、銀鮭の西京焼き、焼き鳥、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、漬物、たたきごぼう、豆腐、ジャコと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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