2020年5月27日水曜日

5/27 4959日目19.40kg減少

5月27日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=66.20kg
  • 体脂肪率=14.3
  • BMI=22.38
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、チーズチキンカツ、鰯の生姜煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鯖の味噌煮、漬物、枝豆、ワカメと椎茸の煮物、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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