5/3 4935日目21.10kg減少

5月3日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=64.50kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=21.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、蓮根のきんぴら、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、手羽先の唐揚げ、卯の花、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、とろろ昆布、酢納豆、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅