2020年5月23日土曜日

5/23 4955日目20.45kg減少

5月23日朝
  • 前夜就寝前=66.95kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、チキンカツ、鰯の生姜煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、漬物、卯の花、しじみの生姜煮、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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