5/12 4944日目20.95kg減少

5月12日朝

• 前夜就寝前=66.00kg
• 今朝起床時=64.65kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=21.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

キノコと鶏肉の炊き込みご飯、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、たたきごぼう、枝豆、チーズチキンカツ、鶏の唐揚げ、コロッケ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム