2020年5月7日木曜日

5/7 4939日目20.30kg減少

5月7日朝
  • 前夜就寝前=66.65kg
  • 今朝起床時=65.30kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、チキンカツ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、アジフライ、野菜サラダ、酢漬けの煮干し、酢納豆、枝豆、梅野沢菜ちりめん、漬物、ひじきの煮物、鰯の生姜煮、わかめと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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