5/8 4940日目20.85kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=21.89
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、銀鮭の西京焼き、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、アジフライ、酢漬けの煮干し、酢納豆、とろろ昆布、枝豆、梅野沢菜ちりめん、たたきごぼう、卯の花、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅