2020年6月23日火曜日

6/23 4986日目20.25kg減少

6月23日朝
  • 前夜就寝前=66.80kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=16.9
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、銀鮭の西京焼き、枝豆、漬物、ワカメと椎茸の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、子持ちししゃものフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、枝豆、漬物、豆腐、卯の花、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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