2020年6月27日土曜日

6/27 4990日目20.05kg減少

6月27日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=65.55kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.16
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、枝豆、漬物、オクラのおひたし、タコとワカメの酢の物、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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