2020年6月11日木曜日

6/11 4974日目20.40kg減少

6月11日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=65.20kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.04
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、チキンカツ、卯の花、漬物、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、豆アジの唐揚げ、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、豆腐、漬物、ホウレンソウのおひたし、鰊の昆布巻き、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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