2020年6月7日日曜日

6/7 4970日目20.70kg減少

6月7日朝
  • 前夜就寝前=66.00kg
  • 今朝起床時=64.90kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=21.94
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
玄米、焼き魚(鮭)、ジャコと胡桃の佃煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、酢漬けの煮干し、酢納豆、メカブ、漬物、卯の花、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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