12/24 6996日目25.75kg減少

12月24日朝

• 前夜就寝前=61.30kg
• 今朝起床時=59.85kg
• 体脂肪率=12.7
• BMI=20.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

外食で、雑穀米、スープ、鶏肉のグリルクリーミーガーリックソース、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ピザ、アイスクリーム

就寝前

ハチミツ

間食

無し