12/14 6986日目26.25kg減少

12月14日朝

• 前夜就寝前=60.85kg
• 今朝起床時=59.35kg
• 体脂肪率=9.6
• BMI=20.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より26.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種、バナナ

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス。帰宅後グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アーモンド