2026年9月26日土曜日

9/26 7272日目24.20kg減少

9月26日朝
  • 前夜就寝前=62.60kg
  • 今朝起床時=61.40kg
  • 体脂肪率=13.5
  • BMI=21.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より24.20kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト
昼食
外食で、海老と鶏肉のマカロニグラタン
夕食
大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ
就寝前
ハチミツ
間食
カステラ、シュークリーム、フルーツゼリー
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