3/10 4150日目19.00kg減少

3月10日朝

• 前夜就寝前=67.40kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

玄米、鶏の唐揚げ、オクラの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、ソーセージと野菜の炒め物、漬物、ゴボウと豆のサラダ、ジャコの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレートビスケット、ナッツ、みたらし団子、草餅