3/9 4149日目18.60kg減少

3月9日朝

• 前夜就寝前=67.80kg
• 今朝起床時=67.00kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.65
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、ポークロースステーキ、国産豚ときのこのポルチーニクリームソース ～フェットチーネ～、アボカド＆シュリンプサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し