- 3月17日朝
- 前夜就寝前=68.35kg
- 今朝起床時=67.60kg
- 体脂肪率=15.1
- BMI=22.85
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
- 昼食
- グラノーラ、豆乳、チーズ、ベーグル、納豆、鶏肉と根菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 外食で、国産豚ときのこのポルチーニクリームソース ～フェットチーネ～、海老と帆立のシーフードドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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