3/15 4155日目17.95kg減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

弁当（ご飯、白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、肉団子、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、豚肉の生姜焼き、野菜炒め、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ベーグル、チーズ