- 3月11日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=67.30kg
- 体脂肪率=14.7
- BMI=22.75
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、ソーセージと野菜の炒め物
- 昼食
- いつもの公園のいつものベンチで菓子パンとミルクティー
- 夕食
- コンソメスープの玄米粥、イカフライと野菜のＸＯ醤ソース和え、海老の唐揚げ、枝豆、漬物、ジャコの佃煮、ゴボウと豆のサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレートビスケット、アイスクリーム
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