2020年8月2日日曜日

8/1 5025日目20.50kg減少

8月1日朝
  • 前夜就寝前=65.70kg
  • 今朝起床時=65.10kg
  • 体脂肪率=16.6
  • BMI=22.01
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、野菜と豚肉の黒酢あんかけ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、真アジの南蛮漬け、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、卯の花、豆腐、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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