8/26 5050日目19.70kg減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.28
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのトマト＆チーズオーブン焼き、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、漬物、たたきごぼう、ひじきの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し