8/15 5039日目19.60kg減少

8月15日朝

• 前夜就寝前=66.55kg
• 今朝起床時=66.00kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.31
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、とんかつ、野菜サラダ、味噌汁

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、きんぴらごぼう、ひじきの煮物、豆腐、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し