2020年8月17日月曜日

8/17 5041日目19.55kg減少

8月17日朝
  • 前夜就寝前=67.05kg
  • 今朝起床時=66.05kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.55kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、チキンと野菜のオリーブガーリック和え、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、ひじきの煮物、漬物、しじみの生姜煮、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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