2020年8月6日木曜日

8/5 5029日目20.15kg減少

8月5日朝
  • 前夜就寝前=65.95kg
  • 今朝起床時=65.45kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=22.12
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、白身魚のフライ、照り焼きチキン、野菜サラダ
夕食
玄米、野菜サラダ、アジフライ、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、漬物、ひじきの煮物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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