2020年8月3日月曜日

8/3 5027日目20.35kg減少

8月3日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.25kg
  • 体脂肪率=16.0
  • BMI=22.06
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ
夕食
玄米、野菜サラダ、焼き魚(鮭)、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、漬物、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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