8/28 5052日目20.05kg減少

8月28日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンカツ、シュウマイ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンのクリーム煮、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、ひじきの煮物、卯の花、たたきごぼう、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し