8/8 5032日目20.00kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=67.00kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト

昼食

玄米、鯖の水煮、豆腐、しじみの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、旨辛骨なしチキン、鯖の水煮、酢納豆、酢漬けの煮干し、メカブ、昆布、ワカサギの佃煮、ひじきの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリーサンデー