3/30 6727日目23.85kg減少

3月30日朝

• 前夜就寝前=63.25kg
• 今朝起床時=61.75kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=21.12
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

茸のピラフ、鶏肉と野菜の巾着、茄子の炒め物、生ハムと野菜のサラダ、漬物、スポンジケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、納豆、豆腐、南瓜の種、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し