3/29 6726日目23.45kg減少

3月29日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=62.15kg
• 体脂肪率=10.8
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー、南瓜の種

昼食

玄米、鯖の水煮、野菜サラダ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、豆腐、茹で野菜（ブロッコリー、カリフラワー、人参、コーン、インゲン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、大豆、人参、油揚げ）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し