3/23 6720日目23.70kg減少

3月23日朝

• 前夜就寝前=63.70kg
• 今朝起床時=61.90kg
• 体脂肪率=11.6
• BMI=21.17
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー

昼食

チキンカレーライス、野菜炒め、漬物、スポンジケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、焼き魚（鯖の塩焼き）、豆腐、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ