3/27 6724日目23.40kg減少

3月27日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=62.20kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=21.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー

昼食

玄米、白米、鯖の水煮、野菜サラダ、南瓜の種、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、豆腐、茹で野菜（里芋、人参、インゲン、蓮根）、若布、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、大豆、人参、油揚げ）、南瓜煮、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し