3/25 6722日目23.80kg減少

3月25日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=61.80kg
• 体脂肪率=11.1
• BMI=21.13
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー、苺、ラズベリー

昼食

玄米、白米、焼き魚（銀鮭の西京焼）、野菜サラダ、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、ちくわ、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、ツナマヨネーズおにぎり、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、白米、納豆、豆腐、茹で野菜（里芋、インゲン、牛蒡、人参）、ひじき煮（ひじき、蒟蒻、ちくわ、大豆、人参、油揚げ、蓮根）、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し