4/2 7095日目23.25kg減少

4月2日朝

• 前夜就寝前=64.00kg
• 今朝起床時=62.35kg
• 体脂肪率=13.3
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ

昼食

外食で、雑穀米、スープ、チキンカツ南蛮ソース、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、納豆、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、南瓜の種、牛蒡と蒟蒻の煮物、ひじきの煮物（ひじき、大豆、蒟蒻、竹輪、人参、油揚げ、蓮根）、牛蒡の甘辛揚げ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し