4/6 7099日目22.65kg減少

4月6日朝

• 前夜就寝前=64.20kg
• 今朝起床時=62.95kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=21.53
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.65kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ

昼食

外食で、ハッシュドビーフのオムライス。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鶏肉の唐揚げ、野菜サラダ、納豆、南瓜の種、ひじきの煮物（ひじき、大豆、蒟蒻、竹輪、人参、油揚げ、蓮根）、牛蒡の甘辛揚げ、牛蒡と蒟蒻の煮物、ひじき、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し