- 4月25日朝
- 前夜就寝前=64.95kg
- 今朝起床時=63.40kg
- 体脂肪率=13.3
- BMI=21.68
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ
- 昼食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜の炊き合わせ（里芋、大豆、蒟蒻、竹輪、人参、椎茸）、ひじきの煮物（ひじき、大豆、蒟蒻、竹輪、人参、油揚げ、蓮根）、南瓜の種、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- ご飯、チキンカツタルタルソース、茹でたジャガ芋、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、ヨーグルト、ナッツ
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 菓子パン1個、珈琲、ショートケーキ
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