- 4月5日朝
- 前夜就寝前=64.15kg
- 今朝起床時=62.75kg
- 体脂肪率=12.8
- BMI=21.46
- ダイエット開始時点(85.6kg) より22.85kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、南瓜の種、ブルーベリー、苺、ラズベリー、ヨーグルト、バナナ、クリーム玄米ブラン
- 昼食
- 寿司、炒飯、パスタ、肉と野菜の炒め物、肉と野菜の煮物、焼き肉、ピザ、ハンバーグ、果物、羊羹、クッキー、煎餅
- 夕食
- 昼食を食べ過ぎたので、夕食は抜き
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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