8/6 6491日目24.35kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=62.30kg
• 今朝起床時=61.25kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=20.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、海老と栗と鶏肉のドリア、オニオンスープ、野菜サラダ、スイートポテト。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、鯖の水煮、野菜サラダ、納豆、豆腐、お浸し（ブロッコリー、人参、コーン、インゲン、アスパラガス、オクラ、菠薐草）、若布、蒸し豆（大豆、青エンドウ、赤インゲン、ひよこ豆、黒大豆）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し