- 2月29日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=15.7
- BMI=22.61
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、バナナ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、チキン南蛮、キャベツ
- 夕食
- 外食で、ご飯、味噌汁、ロースカツ、キャベツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
英国のスポーツ栄養学の専門家が提唱している "The Hibernation Diet" の日本語版
健康的な食事+睡眠+就寝前のハチミツ ---> 体脂肪燃焼+身体の回復:「果報は寝て待て」
"It Works While You Sleep!"
キーワードは、寝る前、はちみつ、睡眠、食事