2010年12月31日金曜日

12月31日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、ベーコンエッグ、スライスハム、チーズ、ヨーグルト、豆乳
昼食
クルミパン、松前漬、ニシンと数の子の漬物、スライスハム、チーズ、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(油揚げ、ネギ)、刺身(マグロ、かいわれ)、カニ、セロリ、かいわれ、メカブ、ブロッコリー、松前漬、ニシンと数の子の漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、甘酢メカブ、煎餅、年越し蕎麦(ざる蕎麦)

ダイエットの記録: 12/31 1517日目 17.90kg 減少

12月31日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=17.2%
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

2010年12月30日木曜日

12月30日の食事内容

朝食
菓子パン1個、ハニーレモン、大麦若葉、チーズ、ヨーグルト、豆乳、ミカン
昼食
外食でチキンフォー、生春巻、黒酢ドリンク。帰宅後大麦若葉
夕食
炊き込みご飯、インスタントの味噌汁、サラダ(ホウレンソウ、クルミ、他)、ブロッコリー、キムチ、松前漬、ニシンと数の子の漬物、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、甘酢メカブ、煎餅、イチゴ

ダイエットの記録: 12/30 1516日目 18.10kg 減少

12月30日朝
  • 前夜就寝前=68.10kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=15.7%
  • BMI=22.55
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

2010年12月29日水曜日

12月29日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
焼きうどん(エリンギ、ピーマン、パプリカ、豚肉、ネギ、ニンジン)、海苔、大麦若葉
夕食
外食でカニ雑炊、豆腐、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/29 1515日目 18.30kg 減少

12月29日朝
  • 前夜就寝前=67.85kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=14.8%
  • BMI=22.49
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

2010年12月28日火曜日

12月28日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、卵焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
コンソメスープ(野菜、ベーコン、卵)、菓子パン2個、ミカン、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(炊き込みご飯、揚げ出し豆腐野菜あんかけ、青菜の胡麻和え)、納豆、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/28 1514日目 18.20kg 減少

12月28日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=16.0%
  • BMI=22.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

12月27日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
おにぎり2個、煮物(イカ、里芋)、煮物(かぼちゃ)、タクアン、豆腐、タラコ、大麦若葉、菓子パン1個、ミカン
夕食
宅配の弁当(ご飯、カニ玉風、煮物(大根、ごぼう、ニンジン、豚肉、こんにゃく)、山芋)、刺身、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/27 1513日目 17.80kg 減少

12月27日朝
  • 前夜就寝前=68.50kg
  • 今朝起床時=67.80kg
  • 体脂肪率=16.0%
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

2010年12月26日日曜日

12月26日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ(野菜、リンゴ、ベーコン)、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で石焼きビビンバ。帰宅後大麦若葉
夕食
海苔餅(切り餅2個、海苔、チーズ)、キムチ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、煮干し、ナッツ

ダイエットの記録: 12/26 1512日目 18.00kg 減少

12月26日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=16.0%
  • BMI=22.59
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

2010年12月25日土曜日

12月25日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、ミカン、リンゴ
昼食
菓子パン、野菜サラダ、スモークサーモン、大麦若葉、バナナ
夕食
ご飯、インスタントの味噌汁、焼き魚(サバ)、納豆、メカブ、タクアン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/25 1511日目 17.95kg 減少

12月25日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=16.2%
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

2010年12月24日金曜日

12月24日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、納豆、バナナ、ミカン
昼食
ちらし寿司、サーモンのマリネ、大麦若葉、ミカン
夕食
宅配の弁当(炊き込みご飯、ハンバーグ、ポテトサラダ、ゼリー)、サーモンのマリネ、キムチ、ミカン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/24 1510日目 17.35kg 減少

12月24日朝
  • 前夜就寝前=68.75kg
  • 今朝起床時=68.25kg
  • 体脂肪率=16.2%
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.35kg減少

12月23日の食事内容

朝食
菓子パン、スライスハム、チーズ、卵焼き(ベーコン、チーズ)、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、大麦若葉、ハニーレモン
昼食
外食で山菜蕎麦。帰宅後、大麦若葉
夕食
雑穀米、味噌汁(油揚げ、大根)、焼魚(鮭)、キュウリ、カキの佃煮、ミニトマト、かまぼこ、キムチ、煮豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/23 1509日目 17.90kg 減少

12月23日朝
  • 前夜就寝前=68.90kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=16.5%
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

2010年12月22日水曜日

12月22日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(ウィンナーソーセージ、キャベツ、ニンジン、ピーマン、エリンギ、シイタケ)
昼食
ご飯、焼き魚(金目鯛の開き)、漬物、スジコ、納豆、キムチ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(雑穀米、おでん、ゴマ豆腐、かぼちゃ煮)、キムチ、漬物、しゅうまい、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/22 1508日目 17.70kg 減少

12月22日朝
  • 前夜就寝前=68.65kg
  • 今朝起床時=67.90kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=22.69
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

2010年12月21日火曜日

12月21日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
おにぎり2個、野菜サラダ、スジコ、タラコ、大麦若葉
夕食
外食で和食会席のフルコース。帰宅後、大麦若葉
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/21 1507日目 17.45kg 減少

12月21日朝
  • 前夜就寝前=69.25kg
  • 今朝起床時=68.15kg
  • 体脂肪率=16.2%
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

2010年12月20日月曜日

12月20日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、エリンギ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
握り寿司、肉野菜炒め、根菜とイカの煮物、キムチ、大麦若葉
夕食
ご飯、インスタントの味噌汁、刺身、肉野菜炒め、シュウマイ、五目あんかけ、カブの漬物、タラコ、スジコ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し

ダイエットの記録: 12/20 1506日目 17.45kg 減少

12月20日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=68.15kg
  • 体脂肪率=15.4%
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

2010年12月19日日曜日

12月19日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズハンペン、レタス、ミニトマト、ヨーグルト、豆乳
昼食
ご飯、インスタント味噌汁、焼き魚(サバ)、炒め物(キャベツ、ニンジン、ピーマン、シイタケ、豚肉)、数の子のわさび和え、煮豆、豆腐、漬物、大麦若葉
夕食
チャーハン、豆腐、タラコ、スジコ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/19 1505日目 17.30kg 減少

12月19日朝
  • 前夜就寝前=69.05kg
  • 今朝起床時=68.30kg
  • 体脂肪率=17.0%
  • BMI=22.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

2010年12月18日土曜日

12月18日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で、生野菜、刺身こんにゃく、昆布の煮物、野菜たっぷりの味噌汁、麦飯、雑穀米、納豆、厚揚げ、豆腐、卯の花、グレープジュース。帰宅後、大麦若葉
夕食
雑煮(切り餅2個)、漬物、かまぼこ、タラコ、スジコ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

ダイエットの記録: 12/18 1504日目 17.75kg 減少

12月18日朝
  • 前夜就寝前=69.15kg
  • 今朝起床時=67.85kg
  • 体脂肪率=16.6%
  • BMI=22.67
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

2010年12月17日金曜日

12月17日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、ベーコンエッグ、ヨーグルト、豆乳
昼食
巻き寿司、ゴボウのサラダ、ジャコとクルミの佃煮、ゴボウとこんにゃくのキンピラ。スジコ、タラコ、数の子のわさび和え、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、豆腐のエビあんかけ、根菜の煮物、酢の物)、酢ガキ、ゴボウのサラダ、ジャコとクルミの佃煮、ゴボウとこんにゃくのキンピラ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
焼きメザシ

ダイエットの記録: 12/17 1503日目 17.85kg 減少

12月17日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=16.4%
  • BMI=22.64
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

2010年12月16日木曜日

12月16日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、くるみパン、チーズ、スライスハム、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、バナナ
昼食
菓子パン、スライスハム、チーズ、豆乳、ミカン、大麦若葉
夕食
ホタテのおこわ、焼き魚(サバ)、温野菜(エリンギ、かぼちゃ、ニンジン)、こんにゃく、煮豆、タラコ、スジコ、シラタキのタラコ和え、漬物、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ
就寝前
ハチミツ
間食
葛餅、ミカン、煮干し

ダイエットの記録: 12/16 1502日目 17.80kg 減少

12月16日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.80kg
  • 体脂肪率=15.2%
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

2010年12月15日水曜日

12月15日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコンエッグ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食でざる蕎麦、野菜の天ぷら。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(鮭)、白和え、サツマイモのレモン煮)、シュウマイ、漬物、刺身(マグロ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

ダイエットの記録: 12/15 1501日目 17.55kg 減少

12月15日朝
  • 前夜就寝前=68.60kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=16.7%
  • BMI=22.74
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

2010年12月14日火曜日

12月14日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
買ってきた弁当(ご飯、ブリの照り焼き、ホタテ、他)、サラダ(オクラ、ワカメ、山芋)、大麦若葉
夕食
ホタテのおこわ、サラダ(野菜、ワカメ、ホタルイカ、他)、サラダ(野菜、豚肉、他)、ホウレンソウのおひたし、シュウマイ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ

ダイエットの記録: 12/14 1500日目 17.50kg 減少

12月14日朝
  • 前夜就寝前=68.85kg
  • 今朝起床時=68.10kg
  • 体脂肪率=16.1%
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

2010年12月13日月曜日

12月13日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒めたマイタケ、ハムステーキ、ミニトマト、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
押し寿司(カニ、サバ)、太巻き、大麦若葉
夕食
ご飯、吸い物(とろろ昆布)、納豆、ホウレンソウのおひたし、刺身こんにゃく、煮豆、タラコ、数の子のわさび和え、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ

ダイエットの記録: 12/13 1499日目 17.05kg 減少

12月13日朝
  • 前夜就寝前=69.20kg
  • 今朝起床時=68.55kg
  • 体脂肪率=16.6%
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.05kg減少

2010年12月12日日曜日

12月12日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ブロッコリー、ウィンナーソーセージ、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食でチキンフォー、生春巻。帰宅後大麦若葉
夕食
ご飯、サラダ(野菜、エビ)、納豆、タラコ、数の子のわさび和え、ブロッコリー、サーモンの昆布巻、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煮干し、他

ダイエットの記録: 12/12 1498日目 17.30kg 減少

12月12日朝
  • 前夜就寝前=69.00kg
  • 今朝起床時=68.30kg
  • 体脂肪率=17.2%
  • BMI=22.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.30kg減少

2010年12月11日土曜日

12月11日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、目玉焼き、カイワレ、チーズハンペン、炒めたエリンギ、豆乳
昼食
チャーハン、サーモンの昆布巻、漬物、ミカン、大麦若葉
夕食
コンソメスープ(切り餅1個、ハム、タマネギ、シイタケ、ニンジン)、炒め物(小松菜、ハム)、煮豆、サーモンの昆布巻、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ

ダイエットの記録: 12/11 1497日目 16.55kg 減少

12月11日朝
  • 前夜就寝前=計測せず
  • 今朝起床時=69.05kg
  • 体脂肪率=16.4%
  • BMI=23.07
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.55kg減少

12月10日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
握り寿司、刺身、漬物、大麦若葉
夕食
外食でアンコウ鍋、ビール、ウーロンハイ、漬物、おじや、その他肴
就寝前
大麦若葉、ハチミツ

ダイエットの記録: 12/10 1496日目 17.85kg 減少

12月10日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=16.7%
  • BMI=22.64
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

2010年12月9日木曜日

12月9日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、ハムステーキ、チーズ、スライスハム、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
納豆餅(切り餅2個、納豆、海苔、鰹節)、漬物、サーモンの昆布巻、大麦若葉、ミカン
夕食
宅配の弁当(ご飯、サバの味噌煮、キャベツ、ザーサイの和え物、キンピラ)、コンソメスープ(タマネギ、ニンジン、シイタケ、ハム)、(サーモンの昆布巻、漬物、しじみの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
饅頭1個、ミカン

ダイエットの記録: 12/9 1495日目 17.65kg 減少

12月9日朝
  • 前夜就寝前=68.75kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=16.7%
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

2010年12月8日水曜日

12月8日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、豆乳、ミカン
昼食
外食で海鮮丼。帰宅後大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、白身魚ホイル焼き、ひじきの白和え)、納豆、大麦若葉、亜麻仁油、柿、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、黒豆、黒豆の酢漬け、ナッツ

ダイエットの記録: 12/8 1494日目 17.75kg 減少

12月8日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.85kg
  • 体脂肪率=16.4%
  • BMI=22.67
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

2010年12月7日火曜日

12月7日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコンエッグ、ヨーグルト、豆乳
昼食
納豆餅(切り餅1個)、大麦若葉
夕食
ご飯、納豆、焼き魚(サーモン)、漬物、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
柿、ナッツ、ミカン

ダイエットの記録: 12/7 1493日目 17.00kg 減少

12月7日朝
  • 前夜就寝前=69.10kg
  • 今朝起床時=68.60kg
  • 体脂肪率=16.7%
  • BMI=22.92
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

2010年12月6日月曜日

12月6日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(キャベツ)、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
くるみパン、チーズ、野菜サラダ、炒め物(ホタテバター)、卯の花、カボチャの煮物、根菜の煮物、豆乳、大麦若葉
夕食
おにぎり2個、ゼンマイの煮物、サバの煮つけ、漬物、しめじの胡麻和え、フキの煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食

ダイエットの記録: 12/6 1492日目 17.45kg 減少

12月6日朝
  • 前夜就寝前=68.60kg
  • 今朝起床時=68.15kg
  • 体脂肪率=17.4%
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

2010年12月5日日曜日

12月5日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、豆乳、ミカン
昼食
ウニとカニの弁当、大麦若葉、ミカン
夕食
納豆巻き、鉄火巻き、カボチャの煮物、根菜の煮物、サラダ(ホタルイカ、エビ、野菜、ワカメ)、卯の花、菜の花の胡麻和え、カブの漬物、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煮干し、ミカン

ダイエットの記録: 12/5 1491日目 17.95kg 減少

12月5日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=16.2%
  • BMI=22.60
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

2010年12月4日土曜日

12月4日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、菓子パン、煮たリンゴ、スライスハム、チーズ、豆乳、ミカン
昼食
トースト、スライスハム、チーズ、炒め物(キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、豚肉、ウィンナーソーセージ)、豆乳、大麦若葉
夕食
納豆餅(納豆、切り餅2個)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、煮たリンゴ、他

ダイエットの記録: 12/4 1490日目 18.00kg 減少

12月4日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=15.3%
  • BMI=22.59
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

2010年12月3日金曜日

12月3日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ベーコン、豆乳
昼食
コンソメスープ(ネギ、エリンギ、ニンジン、タマネギ、ベーコン、切り餅2個)、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、シュウマイ、キャベツ、ひじき)、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
就寝前
ハチミツ
間食
煮たリンゴ、レーズン、ミカン、ヒマワリの種

ダイエットの記録: 12/3 1489日目 17.85kg 減少

12月3日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=16.2%
  • BMI=22.64
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

2010年12月2日木曜日

12月2日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、マイタケの炒め物、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
チャーハン、漬物、サンマの甘露煮、しじみの佃煮、大麦若葉
夕食
おにぎり2個、メカブ、野菜サラダ、サンマの甘露煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン、煎餅、ナッツ、レーズン、ドライベリー

ダイエットの記録: 12/2 1488日目 17.75kg 減少

12月2日朝
  • 前夜就寝前=68.60kg
  • 今朝起床時=67.85kg
  • 体脂肪率=15.0%
  • BMI=22.67
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

2010年12月1日水曜日

12月1日の食事内容

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、ヨーグルト、ベーコンエッグ、豆乳
昼食
菓子パン、野菜サラダ、ホタテのバター炒め、リンゴ、チーズ、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、筑前煮、カニ玉風、酢の物(ワカメ、キュウリ)、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、煎餅

ダイエットの記録: 12/1 1487日目 17.90kg 減少

12月1日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=15.3%
  • BMI=22.62
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少